Olivier Lafay a présenté au grand public sa méthode de musculation dans un livre publié en avril 2004. La particularité de cette méthode est qu’elle ne nécessite aucun matériel particulier. Cet ...

Barreshape, l'intensité du fitness et la grâce de la danse ...

Derrière la marche et la course, la musculation est devenue le deuxième sport le plus pratiqué dans l’Hexagone. Selon les chiffres de 2022 de l'Institut national de la jeunesse et de l'éducation ...

La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Inventée en 2004 par Olivier Lafay, cette méthode consiste à effectuer ...

En musculation, maitriser son poids de corps témoigne d’un bon niveau de force ! Pouvoir faire des tractions, des dips, des pompes, des équilibres sur les mains demande des heures de pratique et des ...

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Vous souhaitez vous muscler sans devoir vous procurer du matériel de musculation? Avec la méthode Lafay, c'est possible. Développée par Olivier Lafay, cette méthode consiste à développer différentes ...

Dans le monde de la musculation, trouver le programme idéal pour progresser efficacement est un objectif commun. Parmi les méthodes populaires, la méthode Split se distingue par son approche ciblée, ...