Dans le monde de la musculation, trouver le programme idéal pour progresser efficacement est un objectif commun. Parmi les méthodes populaires, la méthode Split se distingue par son approche ciblée, ...

Il est l’un des sportifs français les plus médaillés. Elle a repensé l’obstétrique et la pratique des abdos à partir du périnée. Ensemble, ils proposent une technique de gainage intégral pour sculpter ...

Un clip de quelques secondes diffusé fin novembre 2022 par une Britannique sur un réseau social puis… l’explosion mondiale ! En quelques mois, la méthode d’entraînement 3-2-8 a fait des milliers ...

À première vue, cela pourrait ressembler à n'importe quel programme de fitness. Mais l’un des aspects qui distingue Lafay des autres méthodes, c'est l'extrême personnalisation qu'elle permet. Chaque ...

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au ...

Ses vidéos de musculation sur YouTube cumulent des centaines de milliers voire des millions de vues. Alex Levand publie dans un livre une méthode en 30 jours pour retrouver la forme ou pour développer ...

Alain Lechien, d'après un sujet d'Olivia Grisard et Stéphanie Triest Seulement 20 minutes d’effort pour un résultat qui serait cinq à six fois plus efficace qu’une autre remise en forme : il n’en ...

Le sport a une place importante dans votre vie. A l'instar de votre meilleure amie, le sport vous redonne confiance en vous et vous fait du bien. Cependant, vous aimez bien varier votre entraînement ...

Voilà, j'ai entendu parler d'une méthode de musculation qui apparemment est efficace. Il s'agit de la méthode de musculation d'Olivier Lafay. Visiblement, il existe une méthode exclusivement dédiée ...

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au ...