Dans le monde de la musculation, trouver le programme idéal pour progresser efficacement est un objectif commun. Parmi les méthodes populaires, la méthode Split se distingue par son approche ciblée, ...

Olivier Lafay a présenté au grand public sa méthode de musculation dans un livre publié en avril 2004. La particularité de cette méthode est qu’elle ne nécessite aucun matériel particulier. Cet ...

De nombreux sportifs débutants et confirmés cherchent à savoir quelle méthode choisir pour perdre du poids. Entre Pilates, HIIT, cardio ou musculation, la confusion règne souvent, car chaque ...

Méthode d'entrainement très récente, le Shape Training System est de plus en plus pratiquée dans les salles de musculation en France. L'efficacité de cette pratique mise au point par Lounis Brennemann ...

Qu’est ce que la musculation? Lorsqu’une personne fait de la musculation, elle souhaite développer la masse musculaire de son corps, ainsi que sa force et son endurance. Les différents programmes de ...

Si l’entraînement isométrique séduit les champions, il attire désormais un public toujours plus large, amateurs de fitness compris. Pourquoi cet engouement ? À l’ère où optimiser ses performances et ...

Il n’est pas évident de démarrer un plan d’entraînement dont on ignore les effets à venir sur son corps, même si celui-ci est censé être personnalisé. Cela, d’autant plus lorsque l’on est âgé : la ...

À première vue, cela pourrait ressembler à n'importe quel programme de fitness. Mais l’un des aspects qui distingue Lafay des autres méthodes, c'est l'extrême personnalisation qu'elle permet. Chaque ...

Quand on veut se mettre au sport, et plus précisément à la musculation, il n'est pas facile de savoir par où commencer. Il y a une méthode, nommée la méthode 5x5, qui vous permettra de vous lancer ...

Pas de miracle pour les gros bras ! De nombreux programmes de musculation tous plus efficaces les uns que les autres s’affichent avec des slogans accrocheurs – « prenez 5 kilos de muscles en 2 ...

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