Le fractionné est une méthode d'entraînement qui correspond à alterner les phases de courses à allure (très) rapide et allure lente durant la session de travail. C'est une façon de s'entraîner qui ...

Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement en course à pied. La séance consiste à alterner des efforts intenses et courts avec des périodes de récupération. Sur des intervalles quantifiés en ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

Oui, une séance de quelques minutes de sport peut être efficace ! Eva Mendès a même révélé récemment que son secret n'était autre que le fractionné. Zoom sur ce sport accéléré pour un corps galbé.

En me baladant sur Tiktok, j’ai découvert le programme cardio de Lori Harvey. Si vous ne la connaissez pas, je vous laisse faire un tour sur ses réseaux sociaux pour apprécier sa silhouette ultra ...

10 000 pas et plus. Et si des salves d’efforts intenses très brefs, de l’ordre de quelques secondes, permettaient d’entretenir sa forme et de lutter contre le vieillissement ? Bien connu des sportifs, ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...