Top suggestions for correr 4 minutos y 3 mins de jumping jacks seguidos,despues todo seguido:flexiones 10 al fallo,sentadillas 40,correr 30 segundos,flexiones 11 al fallo con buena tecnica,plancha 20 segundos,zancadas explosivas 10 con piedra y 5 mas sin piedra al fallo,mountain climbers 15 segundos,y todo con cansancio y mareo,correr 30 segundos y burpees 10 pasos con cada pierna y 10 hacia atras 6 burpees rapidas con buena tecnica y sentadilla isometrica contra la pared 30 segundos,4 dominadas normales y 10 abdominales v ups, luego caminar 1 minuto cuantas calorias quema pesando 59 kg siendo adolescente |