68K views · 483 reactions |  La méthode des 21 en musculation : simple, violente, redoutable | Franck Ropers | Facebook
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🔴 La méthode des 21 en musculation : simple, violente, redoutable. Tu veux choquer un muscle qui ne progresse plus ? Tu veux congestionner à fond sans charger lourd ? La technique des 21 est faite pour toi. Dans cette vidéo, je t’explique comment l’appliquer, pourquoi elle fonctionne, et comment l’intégrer dans tes séances pour prendre du volume. 💥 Série courte, brûlure garantie, résultats rapides. 💪 Idéal pour les biceps, triceps, cuisses ou épaules. ▶️ Regarde jusqu’au bout et dis-moi en co
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