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LÉEME 💗 Te explico, amiga: En el famoso ejercicio de Hip Thrust, “bajar más”, o “hacer el movimiento completo hacia abajo” NO significa más crecimiento en tus glúteos. Esa es una falsa creencia popular. De hecho, cuanto más bajes hacia abajo y tus rodillas más se vengan hacia ti, más trabajan los cuádriceps 😬, porque se rompe ángulo y otros músculos empiezan a compensar el trabajo. Entonces, cómo podemos hacer trabajar más los glúteos?? Bueno, el punto máximo de tensión en los glúteos en este
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Explicación de lo que BUSCO en el min. 6:49 al min. 7:55🫰PT.2 ya está arriba #tijuana #hadayazmin #cumpleaños #compras #ropa
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La Patiña en León Guanajuato: tradición y sabor en Comanja
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3 razones por las que probablemente no notas el glúteo cuando entrenas👇 1. La posición de los pies y las rodillas. En ejercicios como el hip thrust, la búlgara o el step up, intenta que al llegar arriba tus rodillas formen aproximadamente un ángulo de 90°. 2. No tienes conexión mente-músculo.¿Qué significa esto? Que mientras haces el ejercicio no solo tienes que mover el peso de un punto A a un punto B. Tienes que pensar en el músculo que quieres trabajar. En este caso, el glúteo. Si haces un h
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¡Arriba, Paraguay! Dejaron todo en la cancha con garra y coraje para despedirse con la frente en alto. Esto también es Creer en Grande
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